25. September 2014

EASY OPEN

"Es gibt Augenblicke, in denen man nicht nur sehen, sondern ein Auge zudrücken muss." Benjamin Franklin

Hochdruck in der Grafikabteilung. Arbeitest du wie ich viele Stunden vor einem Monitor? Gönn deinen Augen mal eine kleine Pause:

Schließe sie.
Atme ein, atme aus.
Entspanne dich.
Und jetzt kommt eine Übung...

frauschoenert's eyes
FRAUSCHÖNERT's Tipp
Augengymnastik für Bildschirmarbeiter
Ausgangs- und Endposition der einzelnen Übungen ist der Blick nach vorn. Bewege zuerst immer deine Augen und folge dann ganz langsam mit dem Kopf. Für den Hin- und Rückweg lass dir jeweils etwa eine halbe Minute Zeit. Zum Abschluss reibe deine Handinnenflächen aneinander bis sie warm sind. Lege sie sanft gewölbt auf deine Augen. Spüre.

Start:
1. Blick nach links. Bewege deinen Kopf dorthin. Und zurück.
2. Blick nach rechts. Bewege deinen Kopf dorthin. Und zurück.
3. Blick zur Nasenspitze. Bewege deinen Kopf himmelwärts. Und zurück.
4. Blick zur Stirn. Bewege deinen Kopf Richtung Brust. Und zurück.

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frauschoenert bei flickr.com